Menyusun menu yang dapat membantu memperpanjang umur biasanya melibatkan pemilihan makanan yang kaya nutrisi dan rendah risiko penyakit. Berikut adalah contoh menu harian yang sehat: Sarapan Oatmeal dengan Buah Segar : Campurkan oatmeal dengan poton…

Pola hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa tips untuk menerapkan pola hidup sehat: Nutrisi Seimbang : Konsumsi makanan bergizi dengan kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, serta banyak buah dan …